【課程名稱】
心理輔導——焦慮：現代焦慮科學應對手冊
—— 從根源解鎖平靜，一套陪你一生的自救術
【課程核心】
當焦慮來襲，你需要的不是對抗，而是「懂得如何與它相處」的智慧與技術。
本課程將複雜的心理學理論，提煉成12+1個即學即用的單元，透過科學實證的方法，引導你一步步關閉錯誤的大腦警報，在家庭、職場、學業等各種壓力場景中，重獲內心的主導權。
【課程完整大綱】
第一章：認識焦慮——大腦的生存警報系統
• 單元1：焦慮是敵人還是盟友？解密「戰或逃」機制 (3:55)
• 單元2：都市人最常見的五大高壓情景 (5:27)
• 單元3：為什麼傳統方法失效？破解「越努力越焦慮」陷阱 (5:44)
第二章：即時自救——5分鐘快速平靜法
• 單元4：3分鐘呼吸術——辦公室隱形平靜法 (4:32)
• 單元5：身體密碼抗焦術——按壓一個部位，5秒切換模式 (6:02)
• 單元6：五感急救包——用日常物品重設大腦頻道 (5:58)
第三章：潛意識調節指南
• 單元7：潛意識與焦慮的深度連結 (8:27)
• 單元8：與潛意識聯動！5分鐘抗焦大法 (9:03)
第四章：日常場景應用——隨時隨地的焦慮緩解
• 單元9：校園急救手術——從考試到相處的抗焦方式 (5:29)
• 單元10：辦公室降壓法——從混亂中保持清醒 (5:17)
• 單元11：家庭衝突冷卻指南——從情緒風暴到理性對話 (6:38)
• 單元12：睡眠修復程式——關閉思維反芻的科學配方 (9:17)
第五章：與焦慮和平共處的生命藝術
• 特別單元：與焦慮和平共處的生命藝術 (3:26)
【誰需要這門課程？】
非常適合這樣的你：
• 經常感到緊張不安，卻找不到具體原因。
• 在特定場合（如社交、考試、工作匯報）容易恐慌。
• 夜晚思緒紛亂，難以入睡或深度休息。
• 希望學習實用心理技巧，提升情緒韌性。
• 曾嘗試過各種方法，但效果總是短暫。
【您將如何獲得課程？】
我們提供最貼心的雙重保障：
1. 即時雲端存取：付款後會收到下載連結，馬上開始學習。
2. 專屬實體Flash Drive：我們將免運費為您寄出，供您永久珍藏與備份。
一次購買，終生反覆複習！
同學只需要在購買過程中，填寫正確的電郵地址，以及選擇收件的順豐自提點便可以。
Q: 課程影片可以看多久？
A: 永久！ 課程內容存放在您的U盤與雲端中，無觀看時限，可隨時隨地無限次複習。
Q: 需要心理學基礎嗎？
A: 完全不需要！所有內容皆以淺白易懂的方式講解，重點在於「實際操作」。
立即行動，告別被焦慮綁架的人生！
